반응형 가족실천가이드1 가족을 위한 치매 예방 건강 습관 베스트 10 치매는 개인의 문제가 아니라 가족 모두가 함께 대처해야 할 주제입니다. 뇌 건강을 지키는 습관은 단순히 나이가 많은 부모님을 위한 것만이 아니라, 온 가족이 함께 실천해야 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 치매를 예방하기 위한 건강 습관을 가족 단위로 실천할 수 있는 구체적인 방법을 소개합니다.1. 가족 운동 시간 만들기: 몸을 움직이면 뇌도 건강해진다운동은 치매 예방의 핵심입니다. 하지만 꾸준히 운동하기는 쉽지 않죠. 가족 모두가 함께 운동하면 지속 가능성이 훨씬 높아집니다.추천 활동> 주말 등산: 가까운 산을 찾거나 공원에서 산책하며 자연을 즐기세요. > 저녁 산책: 저녁 식사 후 동네를 산책하며 가벼운 대화를 나누는 것도 좋습니다. > 홈트레이닝: 요가, 스트레칭 등 간단한 동작을 가족끼리 .. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
